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日常养护臀部

看来臀部除了是美丽与的象征之后，还藏着那么多健康的小秘密。那为了让我们有一个美好的臀部，在日常中这些要点要谨记。

1坚持安康坐姿

像头似的斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，形成---循环---，血氧供应缺乏。好的坐姿是坐在椅子的2/3处，背脊挺直。

2防止---饮食习气

---、喝酒、熬夜等---生活习气会造成---循环不好、结缔组织松弛，进而导致臀部松弛。

3运动时不要穿三角内裤

运动时穿三角内裤，用不着等到珠黄人老，臀部就会由于弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以要防止。

4多吃含钾食品

研究表明，足量的钾能够促进细胞---，顺利排泄与废物。当钾摄取缺乏时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越艰难。糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于扫除体内多余水分，令你的更窈窕。

5防止久站

可别以为坐太久压榨臀部不好，站着就没问题了。错!站太久，---不易自远程处回流，形成臀部供氧量缺乏，---不好，还可能引起。

6拍打臀部

每天坚持拍打---5-10分钟，能够协助臀部---循环，有效排出体内。坚持一个月以上就会看到效果。

7. 敷药墨做臀疗

药墨小分子萃取技术，有的渗透力，能快速的进入人体微循环的，并能穿透血管壁，进入经络---中，运用墨疗，---，隐形针灸，---，热渗透加反渗透与一体，直达---，同时他的弥撒性非常强，进行搜毒、锁毒、攻毒、同步进行，在人体中无处不在，将藏在体内的毒邪---进行净化，进入体内的药墨以及分解后的---，经大小便排出体外。可以解决人体的湿，寒，凝，瘀，堵，结，瘤等问题。

敷墨穴位

除了臀部的日常养护外，同时也可以通过墨灸相关穴位，来促进臀部。下面这些臀部的穴位，大家每天没事的时候经常按一按、灸一灸，坚持下去会有---的效果哦。

养脾的七个要点要记牢

1.食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。关注黄帝内经。如紫蔻、砂仁、肉蔻、、丁香、花椒、大料、香、木香、、良姜、干姜等等。

2.香味入脾，可醒脾燥湿

香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物---。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。

3.勿过食生冷

小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说的零食是麦芽糖和锅巴。有人---吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

4.养脾的中药及汤方

脾为中土，为阳气左升之枢机。

历代有不少养脾的中药及汤方：---燥湿有，有平；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有，有醒脾散；温脾有干姜，有理中汤；升脾有黄芪，有补中汤；养脾和中有人参，有人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

脾主运化，墨灸贴牌，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，墨灸价格，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。

5.古墨灸有温阳之功，合于养脾之需。

凡脾虚之人在肚子区胃敷一块药墨，后背反射区一块药墨，大腿前侧分别一块，小腿两侧分别一块。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内做墨灸效果---。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时之降，可配合墨柱灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节需做墨灸，以---化湿。