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，中医有招

1、顺应天时

一是要随着一年四季的气候变化调整生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理起居时间，规律饮食，按时睡眠。二是要结合一日十二时辰脏腑循行规律养生。

2、调节情绪

七情过度，容易导致人体的气机郁滞、气血不调，甚至脏腑机能失常。过喜、过惊则伤心，过怒则伤肝，过度思虑则伤脾，过悲则伤肺，过恐则伤。

中医认为，情绪问题和人体脏腑的“心”息息相关。

<黄帝内经>---：“所以任物者谓之心”，是说心具有接受外来事物的作用。人的精神意识和思维活动与五脏有关，而主要是心的生理功能。张景岳在<类经>中也说：“心为五脏六腑之大主，而，兼该志意。故忧动于心则肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心则应，此所以五志惟心所使也。”又说：“情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则无不从心而发。”

可见，人的精神意识思维活动，虽可分属于五脏，但主要的仍归属于心主神志的生理功能。

3、坚持锻炼

运动方式有很多种，有的人喜欢跑步和跳绳，有的女性喜欢瑜伽和跳舞，还有的男性喜欢去健身房练器械，那肯定会有人问：到底哪种运动更有益健康呢？其实你的身体会悄悄告诉你，当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。

4、坚持泡脚

泡脚又称足浴，是日常常用的养生保健方法之一。人体足部分布有很多穴位，以足部六经（足太阴脾经、足少阴经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足太阳膀胱经及足少阳胆经）为主。

足浴之功效，除了局部吸收外，更重要的是---局部穴位，达到平肝潜阳、引火归元、养心之效果，尤其适合、、植物神经功能紊乱者。

5、墨灸调理

药墨养生是指，以经络腧穴、阴阳五行等中医理论为指导，运用药墨系列产品，松烟药墨，调理身体、增强体质、预防---，来达到提高身体素质、的目的。