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人老了，身体下降，各种毛病也随之而来。“腰酸背痛、腿抽筋，得补钙！”——这是日常生活中，我们经常会听到的一句话。

所以不少中老年人腿抽筋就盲目吃钙片、喝骨头汤，但是却没有什么效果。

人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋，但是，并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对于中老年人来说，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。

一、抽筋的原因有哪些？

1、缺钙

缺钙是抽筋的原因之一，---中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而---。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期---缺钙也较为常见。

2、寒冷---

寒冷是抽筋的常见诱因，可以直接引起腿部肌肉---收缩和血管突然---。比如说，晚上睡觉不盖被子、空调温度过低、突然下到冰冷的水中游泳，都可能会引发抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。

3、过度疲劳

运动过度，---是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易---小腿，造成小腿抽筋。

老年人身体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。

4、局部---

长时间仰卧，让被子压在脚面或是长时间卧床，使脚面抵在床铺上都会迫使小腿某些肌肉长时间处于---状态，引起肌肉被动---和供血不足。

在---博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。

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它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于正上方与肩线交接处，找起来十分方便。

足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？

胆经堵，全身堵。

关节屈伸不。胆经---身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，---更可出现口苦---等---。

第三，松烟药墨贴牌，多发---。胆经郁阻，直接影响身体气机的。气机不畅，松烟药墨生产厂家，影响肝经的通畅，会让---丛生。

第四，松烟药墨价格，易患。胆经郁阻，营口松烟药墨，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发。

第五，降低力。胆经气机为午夜。此时一阳生，一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能---地在午夜阳气，久而久之会影响人体正气，形成力的低下。

第六，出现烦躁、、等上火---。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、---等---。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说---。在这里，我们就得说到肩井穴了。