晒太阳有讲究：
早上8~9点，吃完早饭半小时以后，你可穿深色衣服，去太阳下走一圈，走到身体微微出汗，再回家。
晒太阳对身体有益，但咱也不能使劲晒，时长一般控制在15~20分钟。
要是8~9点的太阳已经很刺眼，请你戴上遮阳帽，做好头部防晒，别中暑。
晒完太阳，回家以后，你别忘记喝杯温水，或温的淡盐水补充津液。记住啦，一定、一定不能受寒受凉，此时毛孔还开着，吹点空调，太阳就白晒咯。
有些朋友---在太阳下走，会晒伤皮肤，其实，只要不是每天都晒，或者大中午出去猛晒，晒伤皮肤的概率是比较小的。实在不安心，就戴一顶遮阳帽~总之，夏至15天，别使劲躲太阳。咱留2~3天，晒15分钟太阳。
后再强调3点：
1、月经期间别晒
2、小孩不能直晒，晒太阳时记得遮盖头部、眼睛
3、不要天天晒，别大中午出去晒，别把自己晒中暑！！！
又到了吃姜的季节，在民间有这样一句俗话：“吃姜不去皮，吃错一生疾”。也有人说“留姜皮则凉，去姜皮则热”。那么生姜应该是带皮吃还是去皮吃呢？
其实，生姜是否需要去皮，就看你想要什么功效，因为生姜皮的功效跟生姜的功效可以说是相反的，生姜皮是凉性，而生姜则是温性。
从中医的角度看，生姜是一种味道辛辣，药墨生产厂家，性质温和的食材，吃姜的好处多多，具体怎么吃，跟着承爱递康小编来了解一下吧！
对于生姜皮的功效，史书有记载：“生姜皮性味辛、凉，功能兴水。主水肿初起，小便不利等。”
生姜皮的功效主要有以下几种：
1.具有---的止呕效果，可以胃寒引起的---。可以配伍，黄连等。
2.具有的功效，可以解除，药墨品牌，胆南星之毒引起的舌头麻木，用姜皮可以---的解除它们的毒性。
3.可以---，具有发散，解表的功效。一般是煎汤服用，起到---的发汗作用，常常配伍，等。
正常的睡眠能够帮助我们身体---的代谢，但是如果患上症，大家就要引起重视了。是一种危害性很大的---，如果长时间的还会导致更多---的出现，所以我们不能忽视的---的危害性。
中医认为，跟我们属于哪种体质有很大的关系。也就是说，也分类型的。
心胆气虚型
表现：虚烦不寐，躁扰不宁，胆怯心悸，湘潭药墨，气短自汗，舌淡，脉弦细。
肝火扰心型
表现：不寐多梦，急躁易怒，甚至彻夜不眠，伴有---头胀，目赤，口干而苦，溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
痰热扰心型
表现：不寐，胸闷心烦，泛恶嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，药墨代加工，脉滑数。
心不交型
表现：心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴---，潮热盗汗，口干津少，五心烦热，男子，---，舌红少苔，脉细而数。
心牌两虚型
表现：不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见------，大便不爽，舌苔腻，脉滑。
承爱递康教你如何调理
成因复杂，直接的原因是火扰心神或心神失养。
具体的调理方法：
1.通三焦，疏通膀胱经和督脉
2.点灸涌泉
3.点灸百会
敷墨：脊柱
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