12月21号开始，我们就正式进入了今年的三九天，三九天一直都被称为调理身体的时间，文山药墨，而且很多人应该也听说过“夏病冬治”的说法，所以这也是选择三九天进补的原因之一。三九天是一年中冷的时候，俗---“秋收冬藏”此时节是身体---慢的一段时间，也是具有收敛的一段时期，此时做好养生，可以调整身体素质，增强体质，以抵御寒冬，让来年的身体---。另外冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的---，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，气、壮身体。
三九天怎么养生？
一、饮食方面
三九天温度比较低，所以人们会觉得冷，寒气容易侵入身体。一旦寒气侵入身体，容易损伤肠胃，造成肠胃---。肠胃不好的话，则会影响食欲，不利于营养摄入。建议早上喝些热粥，帮助滋气。比如说红枣粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八宝粥等，都非常---。
二、保暖方面
三九天阶段天气非常冷，一定要做好保暖工作。现在很多人都赶时髦，容易露着脚踝，穿单薄的鞋子....你会发现，自己的腿跟脚在冬天里面一直都是凉凉的。当长期受凉的时候，力就会下降，而且---容有上呼吸道的一些问题建议大家还是穿的暖一点
三、运动方面
三九天阶段，人体内的阳气是比较虚弱的，药墨生产厂家，所以人体心肺的负担是非常大的。建议下午三四点的时候进行户外锻炼，比如说打篮球、打网球、打羽毛球等等。既可以锻炼身体，又有助朋友、同事交流沟通。中老年人尽量不要出门运动。以免受，加重身体负担。在室内做一些简单的体操，活动活动筋骨就可以了。
米饭、面条、馒头、包子、饺子是咱们常吃的主食。承爱递康小编悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！不卖关子了，药墨批发，它就是——小米。
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经常吃小米，你会获得5大好处
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、---、和胃、。
具体来说，吃小米有这些好处——
1、补益精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着精不足的问题，常喝小米粥，可补益精、益寿延年。
2、补益健体
小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病---。
3、
喝小米粥能够提高睡眠，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4、滋补脾胃
小孩脾胃较弱，常---，可多喝小米粥。
5、产后补虚
小米粥容易---、调补养血，尤其适用于产后、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！
墨灸是可以调节---平衡的，但是有些人一贴墨就上火，这是为什么？
墨灸后上火是因为体内---盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的就是——坚持墨灸，祛除---，疏导阳气。
墨灸后易上火的人群
1
上热下寒中气虚
上热：有上火的表现；
下寒：畏寒，手脚冰凉，---是脚；
中气虚：脾胃差，---吸收差。
2
气血两虚
气血---不足，稍微运动就累。
“上火”---大盘点
1心火
夏季多发，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微---、饮食量少、、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、---腻。
4肝火
我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称为“肝火大”的体质还有下列---：口干舌燥、口苦、、、---、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5火
主要表现为---目眩、、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体、腰腿酸痛等。
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